Donnerstagstraining mit Silvia

Wir fangen mit Erwärmung an, bringen unseren Körper auf Betriebstemperatur, schmieren und ölen unsere Gelenke.

Als ausgebildete Aerobic-Trainerin erarbeite ich mit euch eine einfache Choreografie mit Grundschritten der Aerobic. Zusätzlich nutzen wir bunte Tücher, keine Angst alles für Anfänger… es kommt jeder mit und es macht viel Spaß.

Im 3-wöchigem Rhythmus wechsle ich das Programm, damit es nicht langweilig wird.

Step Aerobic ist auf der ganzen Welt bekannt und wegen seiner positiven Effekte auf Gesundheit und Figur vor allem bei Frauen beliebt. Da es nicht nur effektiv ist, sondern zugleich sehr viel Spaß macht. Lasst euch einfach überraschen.

Wir arbeiten mit vielen Sportgeräten… dazu zählen Thera-Bänder, Rubber-Bänder, Hanteln, Bälle, Trommel-Sticks, Slide-Pads, Smovey's, Hula-Hoop-Reifen und Hocker. Wir trainieren unser Herz-Kreislauf-System und sprechen dadurch verschiedensten Muskeln und Muskelgruppen an. Musik dient zur rhythmischen Unterstützung.

Zum Ende finden immer Cool down Übungen statt. Wenn du neugierig geworden bist, schau doch einfach mal vorbei.

Schnuppern ist möglich, sogar erwünscht, bis dahin liebe Grüße Silvia und Silke