Montagstraining mit Silke

Bei wem ziept und zwickt es nicht hier und da nach langer Schreibtischarbeit oder langem stehen. Schmerzen an der Halswirbelsäule, im Rücken, in den Hüften, in den Knien, in den Händen... wir versuche diese Schmerzen durch bestimmt Übungen zu minimieren und bei manchen verschwinden sie auch ganz. Wir wollen beweglicher werden und uns im Lebens- und Berufsalltag wieder gut fühlen. Zusätzlich lernt dein Körper nach Anspannung sich zu entspannen. Deine Muskeln werden aufgedehnt, um einen Ausgleich gegen diese Verspannungen zu erzeugen.

Bring dir bitte folgendes mit: Yogamatte, Trinken, saubere Sportschuhe

Das Training umfasst eine 10 min Erwärmung und dann gehts ab auf die Matte.

Fitness- und Kraftübungen, verschiedenste Dehnungsübungen, Gleichgewichtsübungen, Mentales Training und Atemtechnik, Entspannungsübungen, Faszientraining, Wand-Pilates u.v.m

Wenn du neugierig geworden bist, schau doch einfach mal vorbei. Schnuppern ist möglich, sogar erwünscht, bis dahin liebe Grüße Silke