Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der du schnell gehst und deinen Bewegungsrhythmus mit speziellen Stöcken unterstützt. Es fordert mehr Muskeln als das einfache Wandern und verbraucht dementsprechend mehr Energie. Nordic Walking stammt dem Namen entsprechend aus Skandinavien und wurde dort ursprünglich von Wintersportlern als Leistungsausgleich im Sommer betrieben. Es ist eine sehr gesunde und natürliche Sportart.

Du verbringst viel Zeit an der frischen Luft, fördert Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an und verbessert die Ausdauer. Es stärkt Muskeln und Knochen, während es dich bei der Anwendung der richtigen Technik nicht überlastet, wie bei anderen Sportarten. Das Ganzkörpertraining stärkt somit Oberkörper, Rumpf, Beine und dein Immunsystem.

Es hilft auch bei mentalen Problemen und wird deswegen auch von vielen Menschen als Freizeitaktivität empfohlen, sei es bei Altersbeschwerden, Rückenproblemen, Bluthochdruck oder Diabetes. Es hilft außerdem beim Stressabbau und mentalen Problemen wie Depression, indem es die Symptome lindert, die allgemeine Stimmung verbessert und dich entspannt.

Was du für Nordic Walking brauchst  abgesehen von den Nordic-Walking-Stöcken brauchst du für die ersten Runden keine zusätzliche Ausrüstung. Trotzdem solltest du atmungsaktive, bequeme Kleidung tragen, die dich in deiner Bewegung nicht einschränkt.

Nordic-Walking-Stöcke  Die Stöcke zeichnen den Sport aus und sind dementsprechend sehr wichtig. Sie sollten an deine Körpergröße angepasst sein und gut in der Hand liegen. Du kannst dich in einem Sportgeschäft dazu gern beraten lassen.

Die Technik erklärt dir Monika … auf geht es und viel Spaß.